腰痛に悩むあなたに整体を!

八尾市の腰痛の方の腰椎

八尾北京整体院では腰痛の整体を行っています。

八尾市や柏原で腰痛で悩む方は八尾北京整体院にお問い合わせください。

背中を丸めた姿勢でのデスクワークや中腰での作業は背中の筋肉が張ってきて腰が伸びなくなってきます。

背中を丸めた姿勢では骨で体重を支えているのではなく、椎間板と脊柱起立筋の二つの軟部組織で体重を支えることになります。

この状態は椎間板ヘルニアや、身長が縮むことの原因になります。八尾北京整体院では腰痛の原因をしっかり見つけます。

八尾院に腰痛で来院する方の中には急性ぎっくり腰・慢性腰痛・腰椎椎間板ヘルニア・第3腰椎症候群などが多いです。

ぎっくり腰はなぜ起きるのか

腰痛の八尾整体風景

腰の筋肉を緩め、椎間関節を調整。

八尾北京整体院ではどうしたらギックリ腰になるか理解した方がいいと思います。

ぎっくり腰は普段から腰の筋肉が凝っていて、筋肉の伸張性が柔い方によく起きるます。

椎間関節を支える筋肉・筋の伸張性が弱いと、たとえば前傾姿勢からそり腰をするとぎっくり腰になりやすいのです。

ぎっくり腰の時は椎体が下方変位して、椎間関節がひっかかりますので腰を屈曲するのも伸展するのも痛みが生じます。

ぎっくり腰になったら、筋肉の緊張を緩め、ずれている関節を正常に戻すことが大事になります。八尾北京整体院にはぎっくり腰や腰痛の方の根本原因を見つけ手、整体を行います。

八尾北京気功整体院は相談無料です!

大阪府八尾市清水町2-2-17

無料相談はお電話で気軽にどうぞ

072-998-7686

年中無休・駐車場有・当日予約可

腰が抜けそうになったことありませんか

腰痛を起こさない姿勢のすばらしい八尾市の女性

長時間のデスクワークは腰に悪い

八尾市の腰痛の方の中に中腰やデスクワークを長時間行なった後、立ち上がろうとした時、腰が抜けそうにになった経験はありませんか。(背中を丸めた姿勢から腰を伸ばそうとしたとき一瞬力が入らなくなる。)

腰が抜けそうになったときは、腰を支える筋肉と靭帯が緩み、椎間関節の腰を支えないので、椎間板でけで体重を支えることになります。なので手で体重を支える姿勢を取っているのです。

腰が抜けそうになったら早めに八尾北京整体院にご相談してください。

八尾北京整体のお得なクーポン

骨盤はなぜ広がるのか

ギックリ腰になりやすい姿勢

背中を丸めると骨盤がずれやすい。

八尾市だけではなく骨盤矯正が必要な方はたくさんいます。骨盤はスライドドアのように横に開くのではなく、骨盤の後下方へ回転によって仙腸関節にゆるみが生じるのです。(背中を丸めと仙腸関節が緩みやすい)

背中を丸めて立っていたり、猫背でデスクワークをしているとき、ハムストリング筋は骨盤を後下方に引っ張ります。

骨盤が開かないようにするには下記のことを八尾院はお勧めします。

1.背中を丸めないで、ヒップアップの姿勢でいる

2.左右均等に足に体重をかける

3.ヒップアップをするために、つま先側に体重をかける。

八尾・柏原市で腰痛・ぎっくり腰・骨盤矯正なら痛くない・ぼきぼきしない八尾北京整体にどうぞ!

ぎっくり腰のセルフケア

ギックリ腰になりやすい姿勢

背中を丸めると骨盤がずれやすい。

①背筋群のセルフメンテナンス

痛くない範囲で動かして筋膜の動き、滑走性を出して筋筋膜を緩めて、痛みをなくしていきます。

胸腰筋膜、広背筋、脊柱起立筋群の滑走性を出していきます。

方法

椅子に腰を掛けて、足は接地します。

ひねる法:足は肩幅と同じくらいに開きます。両脇のくびれができるところを両手で内に絞める。指先は前方向にする。腹筋に触れるくらいの強さで絞ります。息を吐きながら左にひねる。左右5回ずつ行う。

前屈の法:手の先を下の方向に変えて息を吐きながら両脇から体側を膝まで息を吐きながら流していく。軽く圧迫をかけて行う。5回

ひねる方法と前屈の法を3セット。

②大腰筋のセルフメンテナンス

③腰方形筋のセルフメンテナンス

大腰筋と腰方形筋のセルフメンテナンスはこちら

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