慢性腰痛で悩む八尾のあなた！

八尾北京整体院に来院する慢性腰痛の方の中にはたくさんいます。慢性の腰筋肉筋膜の損傷はよくある慢性腰痛です。

①立ち仕事及び中腰の方。

②腰痛が軽かったり酷かったりします。腰痛が繰り返して起きますが、休むと軽くなります。疲れや天気変化の時に痛みがひどくなります。

③背骨のゆがみなどはなく、腰を動かしのも支障は出ません。生理湾曲が浅くなります。

腎兪・陽陽関・圧痛点は八尾北京整体院の腰痛整体でよく使うツボです。

八尾院に来院する慢性腰痛によくあるのが棘上靭帯の損傷です。

主に中年以上の方、胸腰の棘上靭帯の損傷が多い。中腰の仕事又は姿勢が悪いデスクワークの方がなりやすいです。

腰背中の痛みが首やお尻に響きます。腰を曲げたり、疲れるとひどくなり、休むと重くなります。

圧痛が浅い。１～２個の棘突起のみに損傷があります。

委中・圧痛点が八尾院がこの種類の慢性腰痛でよく使うツボです。

八尾院に来院する慢性腰痛の中には第三腰椎横突起症候群も少なくありません。第三腰椎は腰椎の中で慢赤であり、動きも大きいし、横突起も長いです。腰・腹の筋肉が収縮すると受ける負荷も大きいですので、損傷の機会も多いです。

腰痛・臀部の広い範囲の痛みが太腿や膝まで響く。朝起きや腰を曲げる時に酷くなり、寝返りや歩行が困難になることもあります。

第三腰椎横突起に圧痛、硬結があり、押すと下肢に響きます。八尾市で腰痛で悩む方はご相談ください！

セルフメンテナンスの目的は腰椎の椎間関節の内圧を下げる。腰椎は回旋が苦手なので、回旋の動きを出す。腰方形筋、多裂筋、起立筋をリラックスさせることが出来る。

ポジション：

側臥位

調整したい側を上にします。

上の足の膝を90度、股関節の位置は90~120°

上肢を軽くひねる。

深呼吸3秒吸って5秒を吐く。30~60秒。

呼気に上肢をひねて腰にストレッチを掛けてやる。

反対側も同様に行う。

大殿筋のセルフメンテナンスは二か所がポイントです。

○仙骨部には坐骨神経が関わっています。

側臥位

股関節約90°

軽く足を開排させる。（膝を立てる）

母指球で仙骨部を下の方向に圧を加えたまま深呼吸する。１分間。

息を吐くときにマッサージする。

○大転子の後ろ。（大殿筋の8割の繊維が腸脛靭帯につながっている）

側臥位

上の足を椅子の上に乗せる。

膝90°

股関節90°

大転子の後ろを下かつ頭側方に推す。

深呼吸の呼気にマッサージする。

１年前から歩き出して１０分くらい出すと右足が痛くて少し休まないと動けなくなりました。整形外科では脊柱管狭窄症ということで手術するしかないと言われました。手術はちょっと怖いので様子を見ることで血液循環を良くする薬と痛み止めを処方していただきました。

最近はだんだんひどくなりましてインターネットを見て八尾北京整体にお伺いしました。四回受けて普通に歩けるようになりました。本当にありがとうございます。