八尾院に来院する椎間関節のずれのぎっくり腰は、軽いぎっくり腰又は腰を曲げた状態で急に捻ったり立ち上がったりすることで椎間関節がずれて、腰の背骨が動きにくくなります。

強烈な腰痛で、脊椎をどの方向に動かしても痛みが酷くなります。腰の筋肉が緊張して足腰を伸ばすことが出来ない。

八尾北京整体院では腰の筋肉の緊張を緩め、椎間関節を整えていきます。

八尾院に来院するぎっくり腰によくあるのが棘上靭帯棘間靭帯・腸腰靭帯の損傷です。

千切れるような痛み・針で刺すような痛み・刀で切るような痛み。局部の腫れ。座るのへも寝るのも困難で、下肢へ響く痛みがあります。

腰の筋肉のけいれん、動きが制限ます。前屈すると痛みがひどくなります。

腸腰靭帯の時は脊柱の屈曲、回旋とも痛くなります。

大腰筋を緩ませるツボがあります。

方法①座位で足は着地して、肩幅に広げる。

おへその指２本外側、２本上のツボを

左右にぐりぐりと押しながらマッサージします。

30秒

②鎖骨の内側の出っ張っている骨の指1本分したのツボを左右にマッサージするだけ。30秒

ぎっくり腰のセルフメンテナンス①はこちら

腰方形筋のセルフメンテナンス

腰方形筋のつぼをご紹介します。

座位：足は着地、肩幅と同じくらいに足を広げる。

①11，12肋骨のところの先端（両脇のおへその高さより指2本上）のところに指で押しながら30秒間マッサージします。

②手を後ろに回して腰椎の4，5番の当たりを上下に30秒間マッサージします。